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软件开发公司 女东谈主过了40岁，提议多吃这8种食品，除湿抗病弱，进步免疫力
发布日期：2024-12-07 11:25 点击次数：196
全球好！接待收看我的好意思食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于好意思食创作的创作家。我的标语是“专注好意思食，让活命更可口”，今天我来给全球共享几谈家常好意思食的作念法。这些好意思食广受接待，亦然很常见的几谈可口。咱们每天齐不错使用粗鄙的食材作念出最可口的餐食。我但愿今天的好意思食共享大致给全球带来一整天的喜跃慈祥心。
百合凉拌青椒
食材：鲜百合、青椒、枸杞、葱丝、蒜瓣、食用油、香油
作念法：
1、鲜百合去除根系，将百合名义的土壤清洗干净剥片备用；
2、青椒洗净去除籽芯后切丝，小葱切丝，杞干泡水；
3、锅烧热放油蒜瓣爆香，放入百合、葱丝快速翻炒后捞出；
4、将百合与青椒丝倒入盘中，倒点香油均匀搅动，放好枸杞。
羊肉炖白萝卜
所需食材：羊肉、白萝卜、盐、葱、姜、大蒜、花椒、大料、香叶、干辣椒、料酒、红烧酱油、白糖。
制作依次：
1、领先将羊肉放在净水中浸泡3小时，本事换两次水，泡去血水，再切成大小均匀的块；白萝卜也切成滚刀块。
2、锅中加水，冷水下入羊肉焯水，烧开后撇去浮沫，煮4-5分钟，将羊肉焯透即可，捞出控水待用。
3、锅加油烧热，下入葱段，姜片、蒜粒、花椒、大料、干辣椒炒香，加入适量的水，再加入酱油，料酒，白糖，烧开后下入羊肉，大火烧开后，转中火炖10分钟去异味，盖上锅盖，小火炖30分钟，再下入萝卜和盐，将萝卜炖至软糯入味，盛出即可食用。
洋葱拌木耳
准备木耳、洋葱、香菜、香葱、蒜瓣、桂皮、八角、花椒、白芝麻、食盐、香醋、鸡精、干辣椒面、食用油。
1、木耳提前用水泡发，洗干净备用。锅里加水烧开，放入一勺盐，倒入木耳煮2分钟，捞出过凉水后沥干水分。洋葱去皮洗干净，切成细丝备用。香葱切段，蒜瓣切末，香菜切段。
2、碗里加入蒜末、辣椒面、白芝麻、花椒粉，锅里倒油后加入葱段、香菜、八角、桂皮、花椒、小火炸至情绪金黄后捞出扔掉，把热油泼入碗中搅动均匀，加入食盐、香醋、鸡精、生抽搅动均匀。
3、把木耳、洋葱放在沿途，撒上葱段、香菜段，倒入料汁搅动均匀即可。
鲜虾炒芦笋
莴苣、虾米、食盐、植物油、料酒、生抽、辣椒和蒜
1、将莴苣切成薄片，虾仁提前解冻以备食用。
2、在热锅中倒入小数油，放入虾仁翻炒几下，加入一丝盐，再快速翻炒顷刻后盛出。
3. 锅里再倒入适量的油，放入蒜末和辣椒炒香。
4. 将莴笋片放入锅中翻炒均匀，然后加入适量的盐进行调味。
临了，把炒好的虾仁放入锅中，与莴笋片一同翻炒均匀，这么就作念好了。
豆芽青椒炒豆干
食材：
豆豆芽：300克（洗净）、韭菜：适量（洗净切段）、豆干：适量（切细条）、榨菜：适量（切丝）、青椒：半个（切丝）、盐：少许、鸡精：少许
依次：
1、锅中倒入少许油，烧热后放入豆豆芽，翻炒至软。倒入豆干和榨菜，翻炒顷刻。
2、加入青椒和韭菜，翻炒至断生。
3、加入盐和鸡精，翻炒均匀，即可出锅。
软件开发甜豆彩椒炒牛肉
材料：牛肉200克；甜豆（雪peas）150克；彩椒（红、黄、绿参半）各50克；大葱1根（切丝）；大蒜3瓣（切片）；姜1小块（切丝）；食用油适量；酱油1汤匙；料酒1汤匙；盐适量；胡椒粉适量；鸡精（可选）适量
法子：
1. 准备食材：牛肉洗净后切成薄片，尽量逆纹切，这么更嫩；甜豆洗净，去两头的筋；彩椒去籽切成条状。
2. 腌制牛肉：将切好的牛肉放入碗中，加入1汤匙料酒、1汤匙酱油、少许盐和胡椒粉，搅动均匀，腌制15分钟以入味。
3. 热锅加油：在炒锅中倒入适量食用油，软件开发公司油热后（约160℃），加入切好的姜丝、蒜片和葱丝，煸炒出香味。
4. 炒牛肉：将腌制好的牛肉放入锅中，用大火快速翻炒，炒至牛肉变色，不要炒得过老，保捏肉质水灵，捞出备用。
5. 炒蔬菜：在归并锅中，加入少许食用油，放入彩椒和甜豆，快速翻炒1-2分钟，直到彩椒变软但仍然保捏脆感。
6. 搀和炒匀：将炒好的牛肉倒回锅中，与蔬菜沿途翻炒，加入适量的盐和鸡精，接续翻炒均匀。
7. 出锅盛盘：炒至通盘食材熟透，情绪秀好意思，香味扑鼻后，关火，盛出装盘，趁热享用。
作为80后的主教练，杨林的执教时间不算长，但足够精彩。带队从中冠冲中乙、中乙保级、中乙冲中甲、中甲保级，从生存到进阶，每一次他拿到的都是最有挑战的任务单，而且其他新派教练都是在名帅外教身边做助理教练后才上位，杨林几乎没有过渡，他始终在自我摸索。
山药芝士饼
食材：山药、芝士、鸡蛋、面粉、酵母、食用油
作念法：
将山药去皮切片，蒸熟后捣成泥，晾凉备用。
山药泥与面粉、鸡蛋和少许酵母搀和，揉成面团，发酵至两倍大。
将面团分红小块，包入芝士碎，按成圆饼。
平底锅中加少许油，小火煎至两面金黄即可。
辣椒焖鸡翅
材料准备
主料：鸡翅：500克；干辣椒：适量（笔据个东谈主口味）；大葱：1根（切段）；生姜：1小块（切片）；蒜：3瓣（切片）
辅料：生抽：2汤匙；老抽：1汤匙；料酒：1汤匙；食用油：适量；盐：适量；糖：1茶匙；鸡精（可选）：适量；水：适量
作念法法子
1. 准备鸡翅：鸡翅用净水冲洗干净，沥干水分，最佳用刀在鸡翅两侧划几刀，浅易入味。
2. 腌制鸡翅：将鸡翅放入碗中，加入生抽、老抽、料酒、盐和糖，搅动均匀，腌制30分钟，让鸡翅充分领受调料的滋味。
3. 炒香调料：热锅冷油，加入适量食用油，油热后放入切好的姜片、蒜片和干辣椒，翻炒出香味。
4. 加入鸡翅：将腌好的鸡翅放入锅中，翻炒均匀，使鸡翅名义均匀裹上调料，大要炒3-5分钟，直至鸡翅变色。
5. 加入葱段：加入切好的葱段，接续翻炒，让葱香味融入鸡翅中，约1-2分钟。
6. 焖煮鸡翅：倒入适量的水，水量以没过鸡翅为宜，盖上锅盖，转小火焖煮20分钟，本事可翻动几次，确保鸡翅均匀入味。
7. 收汁：焖煮放胆后，灵通锅盖，转中火收汁，临了加少许鸡精调味，收至汤汁浓稠，即可出锅装盘。
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